Onnellisuusmeditaatio

Ilo ja onnellisuus löytyy sisältäsi. 

Onnellisuutta ei tarvitse tavoitella tai saavuttaa, sen voi löytää tuntemalla ja aistimalla. 

Kokeile aloittaa päivä lyhyellä harjoituksella:

Tuo molemmat kätesi sydämen päälle. Mieti jokin asia joka tekee sinut onnelliseksi. Kohdista tietoinen, rauhallinen hengitys tätä asiaa kohti. Anna ajatustesi ja hengityksesi rauhoittua tuon asian äärellä noin 2-5minuutin ajan. Tunne, aisti, näe ja koe koko kehollasi mitä tuo asia saa aikaan sinussa.

Voitko kuljettaa tämän onnellisuudesta kumpuavan tunteen mukanasi koko päivän?